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2月14日(水)のデイケア

こんにちは〜(*^_^*)
今日はいつもとちょっと趣向をかえて
メンバーさんにブログの文章をお願いしました♪
プログラムの紹介や、参加してみての感想など
率直なコメントを書いていただきましたよ
今後、不定期でご紹介したいと思いま〜す!
好ご期待(*^^)v


☆☆メンバーブログ☆☆

<マッスルトレーニング>

外部講師の方による約1時間にわたるトレーニングです。
最初は体をほぐす為にストレッチから始まります。
このストレッチをする事によって、身体の隅々まで目覚めていく感覚です。
次に、負荷をかけずに自身の身体の重さで行われていく足を主としたトレーニングを進めて行きます。
そして、棒を使った腹筋や上半身のトレーニングを行っていきます。
休憩を挟んだ後は、サーキット形式で主に下半身のトレーニングを行っていきます。
これらのトレーニングが終わった後は、爽快感を感じられて、汗をかいてとても気持ちがいいです。
身体がガチガチだなと思う方、身体を動かしたいなと思う方、
ぜひ水曜日に行われているマッスルトレーニングに参加しませんか?
一緒に汗をかき爽快感を感じましょう!
 (Sさん)


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